Praca na trzech najważniejszych obszarach tworzy efekt synergii, który wpływa na budowanie i utrwalanie świadomości własnego potencjału i siły. Połączenie teorii (MIND), praktyki (BODY) oraz głębszego sensu (SPIRIT) naszego działania sprawia, że zmiana jest trwała.
Wybierz opcję
Na bazie pracy z klientami indywidualnymi podczas sesji Mind Body Spirit, stworzyłem szkolenie online zawierające pakiet 8 sesji.
Zapraszam Cię do grupy testowej tego produktu.
Zasady:
Mini wykład: Uwolnij się od tego, czym nie jesteś.
Czas trwania: 15 minut
Trening indywidualny, który możesz wykonać w domu. Podczas sesji treningi są dłuższe, trwają ok 1 godziny.
Czas trwania: 15 minut
Wizualizacja, którą możesz wykonać przed rutynami porannymi. Dobrze się sprawdza na początek dnia.
Czas trwania: 04:13 min
W tej części pracujemy nad umysłem, a w szczególności nad naszymi przekonaniami dotyczącymi dbania o siebie na każdym poziomie. Nie jest to nadmuchiwanie balona motywacji, z którego, po krótkim czasie schodzi powietrze. Budujemy Świadomość, która jest najważniejszym i trwałym czynnikiem zmiany.
Wymaga to rozpoznania schematów, którymi dotychczas się kierowaliśmy, zauważenia myśli (nie zawsze naszych), które definiują nasz stosunek np. do treningu fizycznego, medytacji…
Przekazuję tutaj również wiedzę na temat działania naszego umysłu oraz przedstawiam sposoby na skuteczniejsze zarządzanie tym narzędziem, wychodząc z założenia, że:
Umysł jest dobrym sługą, ale złym panem.
Z wykładu przechodzimy obok – na salę treningową, gdzie mamy do dyspozycji maty, sprzęt do sztuk walki, gryfy, hantle i wszelkiego rodzaju akcesoria do pracy nad naszym ciałem. W sesjach treningowych koncentruję się na zdrowiu, mobilności, sztukach walki i prawidłowej sylwetce. Ta godzina jest bardzo ważna, ponieważ ciało to działanie – od razu po teorii przychodzi czas na praktykę, co w szczególny sposób udowadnia naszemu umysłowi, że tym razem zmiana naprawdę się dzieje.
Ponad 25 lat trenuję siłowo, ponad 20 Taekwon-Do, sztukę walki, w której osiągnąłem IV stopień mistrzowski. Dodałem do swojej rutyny również treningi jogi. Z tego bogatego warsztatu wybieram dla Ciebie elementy, które pozwalają się skoncentrować na Twoich potrzebach i treningu adekwatnym to Twoich obecnych możliwości.
Trening fizyczny uwalnia endorfiny, trening walki jest świetną nauką koncentracji i mindfulness, budowanie prawidłowej sylwetki pozwala trzymać głowę wyżej i widzieć więcej, a siła zewnętrzna pozwala łatwiej poczuć wewnętrzną moc.
Na koniec – wyciszenie poprzedzone kilkoma asanami jogi. Kilka słów wprowadzających w Obecność, indywidualna, prowadzona medytacja nawiązująca do tematu sesji. Po zanurzeniu się w ten obszar klienci czują, że trening został w ich ciele, ale zmęczenia nie ma już w głowie. Czują świeżość, energię i spokój, do którego wracają w ciągu następnych dni. Tak to właśnie działa, jeśli chociaż raz wynurzymy się ze strumienia myśli i poczujemy Przestrzeń i Spokój, to staniemy się bardziej uważni i ego nie będzie już miało tak dużej mocy nad nami.
Po każdej sesji Klient otrzymuje ćwiczenia do wykonywania w ciągu dnia oraz rutynę treningową. Rutyna jest bardzo ważna, ponieważ działa jako przypomnienie zmian, nad którymi trwa praca.
Wychodzę z założenia, że nie musisz się stawać nikim nowym, że więcej powinieneś się oduczyć, niż nauczyć. Bardziej niż w motywację do przeskoczenia przeszkód i ograniczeń wierzę w usuwanie tych blokad na głębokim poziomie. Jak w historii o Sokole, odrzucamy niepotrzebny gruz, rozkładamy skrzydła i lecimy – ze swobodą i wrodzoną energią.
Kiedy ponad 15 lat temu poznałem rozwój osobisty, byłem pewien, że mam już wszystkie odpowiedzi i odtąd moje życie będzie pasmem sukcesów i nic mnie nie powstrzyma. Rozwijałem biznes, odnajdywałem kolejne pasje, zdobywałem kolejne stopnie mistrzowskie w Taekwon-Do. Dostrzegałem, że mój świat sztuk walki ma coś, czego brakuje w świecie szkoleń i warsztatów...
20 lat treningów Taekwon-Do, prowadzenia zajęć, startów w zawodach nauczyło mnie, jak ważna jest kontrola swojego ciała, umysłu i ego.
Dołożyłem brakujący element – duchowość, mindfulness i zrozumiałem, jak bardzo ograniczające jest postrzeganie siebie jedynie poprzez swój rozwój osobowy. Odkryłem, że szczęście to nie wynik trudnej pracy, a raczej wymiar, do którego można wkroczyć w każdym momencie.
Uczę się łączyć obszary Spirit, Mind & Body i chciałbym zaprosić na tę drogę również Ciebie.
Wszystkiego dobrego!
Będzie mi bardzo miło spotkać się z Tobą podczas sesji SMB (Spirit, Mind & Body).
Aby w pełni skorzystać z tego spotkania upewnij się, że nie masz żadnych przeciwwskazań do treningu fizycznego, lub też nie przechodzisz przeziębienia (wiadomo o co chodzi).
Co należy ze sobą zabrać:
Zasady bezpieczeństwa:
Mata oraz sprzęty są dezynfekowane przed każdym Klientem.
Miejsce:
Częstochowska 221, 42-233 Czarny Las
Jako osoba od 23 lat związana ze sportem wyczynowym jako zawodnik i trener nigdy nie miałem problemów z dyscypliną oraz realizacją wcześniej wytyczonych celów. Systematycznie rok do roku mogłem w swoich podsumowaniach rocznych “odhaczać” kolejne sukcesy na wielu płaszczyznach. Jednak mimo coraz grubszego notatnika sukcesów nie zawsze towarzyszyło temu szczęście. Bardzo często była to frustracja, przemęczenie, brak radości z przecież świetnie wykonanego planu. Właśnie tutaj pojawia się wyjątkowy człowiek z wyjątkowymi odpowiedziami na pytanie co daje nam szczęście? Jak zbudować ten wyjątkowy dzień. Jak stworzyć wspaniałe życie, gdzie jest miejsce na wszystko.
Prezes KS Wojownik
Kiedy myślę o Łukaszu, zawsze przypominają mi się słowa Johna C. Maxwella: „a leader is one who knows the way, goes the way and shows the way”. Przekazują one bowiem esencję wiedzy, postawy i podejścia Łukasza. W proponowanych przez niego rozwiązaniach najbardziej podoba mi się to, że działają, przynoszą realne rezultaty. I to odróżnia go od tak wielu dostępnych na rynku ‘teoretyków rozwoju’. Trafia do mnie jego kompleksowe, holistyczne rozumienie naszej ludzkiej natury. To co lubię wyjątkowo, a co jest swoistym ‘bonusem’ w działaniach Łukasza, to to, że przepełnia je autentyczna radość. Dzięki temu zamiast ciężaru „pracy nad sobą” dostajemy lekkość, frajdę ze stawania się coraz bardziej sobą.
Prezes 4Real sp. z o.o.
Natknąłem się na Extremisa w bardzo właściwym momencie – kiedy zdałem sobie sprawę, ze moje życie można opisać wszystkim, tylko nie tym ze jest ekstremalne ;). Pewnego dnia bylem już w tak zlej kondycji fizycznej (spowodowanej życiem na kanapie i 40ka na karku…), że o mały włos nie uszkodziłem sobie kręgosłupa wykonując prosta prace przy domu…
To był punkt zwrotny; niemniej jak się okazało zmiana wcale nie jest łatwa – i dlatego mogę śmiało polecić ten program – z Łukaszem pracuje się holistycznie; ciało – tak, ale równie ciężka praca odbywa się z głową, aby nie wrócić na kanapę po pierwszych dniach walki.
Pozdrawiam i przypominam wszystkim po 40stce – nigdy nie jest za późno!
Senior Developer
Napisz, który pakiet Cię interesuje. Skontaktuję się z Tobą w ciągu 24h w celu ustalenia szczegółów.